Recette Healthy brownies
Recette Healthy brownies

Vous cherchez une recette healthy brownies? Ne cherchez pas plus loin – ces brownies sains sont tellement délicieux, ces healthy brownies seront votre nouveau dessert préféré qui sera demandé maintes et maintes fois !

Ingrédients

  • 2 tasses de courgettes de taille moyenne râpées
  • 1 œuf large
  • 1/2 tasse d’huile de noix de coco fondue
  • 1/2 tasse d’édulcorant
  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille
  • 1/2 tasse de poudre de cacao
  • 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
  • 1/4 cuillère à café de sel
  • 1 tasse de farine de blé entier

Préparation de Recette Healthy brownies

  1. D’abord lancez les courgettes dans une passoire.
    Préchauffer le four à 375 F et tapisser un moule de cuisson 8 x 8 de papier parchemin.
  2. Dans un grand saladier fouetter l’œuf avec l’huile, le sirop d’érable et l’extrait de vanille pur jusqu’à homogénéité.
  3. Incorporer la poudre de cacao, le bicarbonate de soude et le sel; mélanger jusqu’à homogénéité.
    Incorporer les courgettes et bien mélanger puis
    ajouter la farine et mélanger doucement jusqu’à obtenir une pâte lisse.
  4. Transférer la pâte dans le moule et niveler à l’aide d’une spatule. Cuire au four pendant 25 à 28 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent inséré ressort avec des miettes pas mouillées . Ne pas trop cuire.
  5. Sortir du four et laisser refroidir avant de le transférer sur la grille. Couper vos healthy brownies en 16 tranches et déguster.

Nutrition Portion : 1 brownie | Calories : 125kcal | Glucides : 14g | Protéines : 2g | Matières grasses : 8g | Gras saturés : 6g | Gras trans : 1g | Cholestérol : 10mg | Sodium : 77mg | Potassium : 135mg | Fibres : 2g | Sucre : 7g | Vitamine A : 47 UI | Vitamine C : 3mg | Calcium : 21mg | Fer : 1mg